Autocompassion en pleine conscience – Mindful Self-Compassion (MSC)

Demi-journée de retraite en ligne

Samedi le 25 avril 2026 de 9h à 12h30

Bienvenue à toutes et tous !

Apprenez à vous soutenir avec bienveillance, même dans les moments difficiles.
Méditations guidées, exercices pratiques et outils concrets pour intégrer l’autocompassion dans votre quotidien. Un espace chaleureux et sécurisant guidé par deux enseignantes passionnées.

Lyne Chabot, psychologue et moi avons à cœur de vous accompagner à cultiver un discours plus doux et bienveillant. Nous avons décidé d’offrir une retraite de 3.5 heures à toutes les personnes qui souhaitent se déposer dans l’autocompassion en pleine conscience pour une première fois ou pour la xième fois. Sachant qu’à chaque fois, quelque chose de nouveau risque d’émerger pour vous.

Quand le doute me dit : « Tu n’y arriveras pas. »
La pleine conscience me souffle : « C’est une pensée, ce n’est pas une vérité. »
L’autocompassion me répond : « C’est normal de douter. C’est difficile.
Comment peux-tu te soutenir dans ce moment de doute ? »

Lyne et moi vous offrons deux courts audios pour vous permettre de plonger dans la pratique.

Au plaisir !

Julie Dagenais, T.S. et psychothérapeute et

Lyne Chabot, psychologue

Informations : 514-576-4863 ou info@juliedagenais.com

Courte Méditation Autocompassion en pleine conscience par Lyne Chabot, psychologue

S’ancrer dans le moment présent par Julie Dagenais, T.S. et psychothérapeute