Programme d’autocompassion en pleine conscience – Mindful Self-Compassion

Apprenez à vous soutenir avec bienveillance, même dans les moments difficiles.
Méditations guidées, exercices pratiques et outils concrets pour intégrer l’autocompassion dans votre quotidien. Un espace chaleureux et sécurisant guidé par deux enseignantes passionnées.

Avec l’autocompassion en pleine conscience, Lyne et moi avons à cœur de vous accompagner à cultiver un discours plus doux et bienveillant.

Quand le doute me dit : « Tu n’y arriveras pas. »
La pleine conscience me souffle : « C’est une pensée, ce n’est pas une vérité. »
L’autocompassion me répond : « C’est normal de douter. C’est difficile. Comment peux-tu te soutenir dans ce moment de doute ? »

Lyne et moi vous offrons deux courts audios pour vous permettre de plonger dans la pratique.

Au plaisir !

Julie Dagenais, T.S. et psychothérapeute et

Lyne Chabot, psychologue

Informations : (514) 431-1796 ou lcautocompassionpc@gmail.com

Courte Méditation Autocompassion en pleine conscience par Lyne Chabot, psychologue

S’ancrer dans le moment présent par Julie Dagenais, T.S. et psychothérapeute